Test, którego nie możesz przegapić: Uniwersytet Jagielloński zaprasza na wyjątkowe wyzwanie biegowe!

Czym jest test Coopera i dlaczego warto go zrobić?

Test Coopera to próba wytrzymałościowa, która polega na 12-minutowym, nieprzerwanym biegu. Opracowany w 1968 roku przez lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA, dziś jest wykorzystywany do badania sprawności fizycznej nie tylko sportowców, ale każdego, kto chce sprawdzić swoją wydolność tlenową (VO2max).

Jak przygotować się do testu Coopera w Krakowie? Oto krótki poradnik!

Organizatorzy przygotowali praktyczne wskazówki, jak najlepiej podejść do wyzwania:

• Dobrze się rozgrzej – przygotuj organizm do wzmożonego wysiłku.

• Bądź skoncentrowany i zmotywowany – to klucz do sukcesu.

• Nie narzucaj zbyt dużego tempa na początku – 12 minut szybkiego biegu to naprawdę duży wysiłek.

• Utrzymuj stałe tempo – przyspiesz dopiero na końcówce.

• Jeśli opadniesz z sił – możesz maszerować, ale staraj się dać z siebie jak najwięcej.

Test Coopera Kraków – gdzie, kiedy i jak się zapisać?

Wydarzenie odbędzie się w sobotę, 24 maja, na stadionie MOS Kraków „Zachód” (Plac na Groblach 23). Starty zaplanowano od godziny 9:00, co 15 minut, ostatni bieg o 13:30. Rejestracja odbywa się na miejscu, tuż przed biegiem – nie musisz się martwić o wcześniejsze zapisy.

Co zyskasz, biorąc udział w teście Coopera w Krakowie?

• Sprawdzisz swoją kondycję fizyczną – poznasz swój poziom wydolności tlenowej.

• Zdobędziesz motywację do dalszego rozwoju – wynik testu to świetny punkt wyjścia do pracy nad sobą.

• Poznasz innych pasjonatów aktywności fizycznej – to okazja do integracji i zdrowej rywalizacji.

Uniwersytet Jagielloński zaprasza – nie przegap tej wyjątkowej okazji!

Nie czekaj i sprawdź, na co Cię stać! Test Coopera w Krakowie to wydarzenie dla każdego – niezależnie od wieku i poziomu wytrenowania. Przyjdź, pobiegnij dla siebie i dowiedz się, jak silny jest Twój organizm.