Drugi wykład w ramach Akademii Zdrowia Osób Starszych już za nami

Temat drugiego wykładu w cyklu Akademii Zdrowia Osób Starszych był niezwykle ważny, a jego zadaniem była odpowiedź na pytanie "Dlaczego codzienna aktywność fizyczna jest nam niezbędna? Od teorii do praktyki".

Pani Doktor w przystępny sposób opowiedziała o  procesach starzenia, które dotykają każdego.

W trakcie spotkania poruszone zostały ogólne, ale bardzo ważne wiadomości na temat starzenia się. Dotyczyły one m.in. poniższych zagadnień:

• jak się starzejemy?
• co to jest i od czego zależy przedwczesna śmiertelność?
• czym jest prewencja w symptomach?
• czy długie, regularne siedzenie zabija? 
• dolegliwości wywoływane regularnym długim siedzeniem
• co to jest i na czym polega pomyślne starzenie się?
• aktywność fizyczna - luksus czy konieczność?
• mity skłaniające do wycofania się (zrezygnowania) z aktywności fizycznej

Jak wynika z przeprowadzonych badań, co trzeci Polak rezygnuje z aktywności fizycznej, a co czwarty Europejczyk odczuwa z tego powodu różnego rodzaju dolegliwości. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć jakie są przyczyny i skutki tego procesu.

Poznaliśmy proste ćwiczenia - przerywniki w sytuacjach gdy długotrwałe siedzenie (i nie tylko) jest konieczne.

1. Aktywność fizyczna - niezależny czynnik zdrowia

• aktywność fizyczna a zdrowie
• aktywność fizyczna i jej wielostronne znaczenia
• jaki wpływ na proces starzenia się ma aktywność fizyczna
• obszary oddziaływania aktywności fizycznej
• jaki wpływ wywiera aktywność fizyczna na naszą psychikę ( w tym na pamięć długotrwałą)
• aktywność fizyczna a nasz mózg

Pani Doktor odpowiedziała na pytania zadane przez uczestników spotkania. Pojawiły się wśród nich m.in. takie jak:

• Co to są telomery i telomeraza i jak oddziałuje na nie aktywność fizyczna lub jej brak w naszym życiu?
• Jakie są solidne filary zdrowia?
• Jakie są zalecenia aktywności fizycznej dla osiągnięcia korzyści zdrowotnych?