Temat drugiego wykładu w cyklu Akademii Zdrowia Osób Starszych był niezwykle ważny, a jego zadaniem była odpowiedź na pytanie "Dlaczego codzienna aktywność fizyczna jest nam niezbędna? Od teorii do praktyki".
Pani Doktor w przystępny sposób opowiedziała o procesach starzenia, które dotykają każdego.
W trakcie spotkania poruszone zostały ogólne, ale bardzo ważne wiadomości na temat starzenia się. Dotyczyły one m.in. poniższych zagadnień:
- jak się starzejemy?
- co to jest i od czego zależy przedwczesna śmiertelność?
- czym jest prewencja w symptomach?
- czy długie, regularne siedzenie zabija?
- dolegliwości wywoływane regularnym długim siedzeniem
- co to jest i na czym polega pomyślne starzenie się?
- aktywność fizyczna - luksus czy konieczność?
- mity skłaniające do wycofania się (zrezygnowania) z aktywności fizycznej
Jak wynika z przeprowadzonych badań, co trzeci Polak rezygnuje z aktywności fizycznej, a co czwarty Europejczyk odczuwa z tego powodu różnego rodzaju dolegliwości. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć jakie są przyczyny i skutki tego procesu.
Poznaliśmy proste ćwiczenia - przerywniki w sytuacjach gdy długotrwałe siedzenie (i nie tylko) jest konieczne.
- Aktywność fizyczna - niezależny czynnik zdrowia
- aktywność fizyczna a zdrowie
- aktywność fizyczna i jej wielostronne znaczenia
- jaki wpływ na proces starzenia się ma aktywność fizyczna
- obszary oddziaływania aktywności fizycznej
- jaki wpływ wywiera aktywność fizyczna na naszą psychikę ( w tym na pamięć długotrwałą)
- aktywność fizyczna a nasz mózg
Pani Doktor odpowiedziała na pytania zadane przez uczestników spotkania. Pojawiły się wśród nich m.in. takie jak:
- Co to są telomery i telomeraza i jak oddziałuje na nie aktywność fizyczna lub jej brak w naszym życiu?
- Jakie są solidne filary zdrowia?
- Jakie są zalecenia aktywności fizycznej dla osiągnięcia korzyści zdrowotnych?
Napisz komentarz
Komentarze