zdrowie

W Krakowie i Rabce-Zdroju seniorzy spotkają się 19 sierpnia 2026 r. na bezpłatnych warsztatach „Zdrowy Mózg” organizowanych przez DOZ Fundację, Fundację Popatrz Sercem i portal M jak Małopolska.. Uczestnicy poznają praktyczne sposoby na lepszą pamięć, koncentrację i profilaktykę chorób neurodegeneracyjnych.

Jeszcze kilka lat temu wieczorny odpoczynek najczęściej oznaczał serial albo bez końca przewijane media społecznościowe. Dziś coraz więcej osób świadomie szuka sposobów na wyciszenie organizmu po intensywnym dniu. Krótki spacer, książka, ćwiczenia oddechowe czy kilkanaście minut relaksacyjnego masażu stają się elementem codziennej rutyny. Specjaliści zajmujący się fizjoterapią i ergonomią zwracają uwagę, że po wielu godzinach spędzonych przed komputerem lub za kierownicą organizm potrzebuje chwili odpoczynku i rozluźnienia. Nic więc dziwnego, że domowe urządzenia do masażu cieszą się coraz większym zainteresowaniem.

Antoni Mateczny to postać, bez której dzisiejsze Podgórze (i cały Kraków) wyglądałoby zupełnie inaczej. Był wizjonerem, który z przypadku uczynił sposób na życie i służbę mieszkańcom.

Cztery dekady po katastrofie w Czarnobylu jej skutki wciąż odciskają się na Europie, nauce i bezpieczeństwie energetycznym. W 1986 roku wybuch reaktora RBMK-1000 wywołał skażenie, które świat poznawał dopiero z opóźnieniem, a Polska odpowiedziała masową akcją z płynem Lugola.

Światowy Dzień Chorego przypomina o godności osób cierpiących oraz o wdzięczności dla opiekunów. To wezwanie do humanizacji medycyny, wsparcia społecznego i lepszego dostępu do opieki, by nikt nie pozostał sam.

W samym centrum Krakowa działa wyjątkowe miejsce, które łączy tradycję z nowoczesnością – Krakowska Jaskinia Solna, określana często jako „uzdrowisko w sercu miasta”. Powstała w 2012 roku, kontynuując tradycje lecznictwa inhalacyjnego i oferując połączenie działania soli oraz tężni solankowych.

Kraków to piękne miasto nie tylko dla turystów oraz studentów, ale również dla jego starszych mieszkańców. Mam na myśli seniorów. Większość z Nich mierzy się codziennie z różnymi emocjami jak: smutek, żal, rozgoryczenie. Sezon jesienny może, ale nie musi temu sprzyjać. Rozterki seniorów, które są w większości negatywne, biorą się np. z utraty współmałżonka lub współmałżonki. Nie wspominając już o kwestii chorób wśród staruszków, z którymi muszą się zmagać. M.in. cukrzyca, osteoporoza, nadciśnienie tętnicze itd. Czy istnieje remedium na te wielorakie sytuacje? Są tacy seniorzy, którzy mogą liczyć na wsparcie wnucząt lub dalszej rodziny. Nie każdy niestety ma takie szczęście. Zatem, co zrobić?

Gdy za oknem chłód, a dzień staje się coraz krótszy, nic nie przynosi takiego ukojenia jak kubek gorącej, aromatycznej herbaty. To drobny codzienny rytuał, który rozgrzewa i poprawia nastrój. Jesienna herbata z przyprawami i owocami to prosty sposób, by poczuć przyjemne ciepło i dodać sobie energii w chłodniejsze dni.

Jesień to czas, kiedy coraz chętniej sięgamy po dania rozgrzewające, aromatyczne i sycące. A trudno o lepsze połączenie niż dynia i soczewica! Oba składniki są prawdziwymi sprzymierzeńcami zdrowia. Dynia – lekka, bogata w błonnik i beta-karoten – wspiera odporność, wzrok i kondycję skóry. Soczewica natomiast dostarcza roślinnego białka, żelaza i magnezu, dzięki czemu doskonale wzmacnia organizm i syci na długo.

Coraz więcej osób odkrywa, że zdrowa przekąska nie musi być nudna. Kulki mocy – niewielkie, słodkie kuleczki na bazie naturalnych składników – to prawdziwy hit w kuchni. Proste w przygotowaniu, pełne smaku i energii, a do tego niezwykle uniwersalne. Wystarczy kilka chwil i garść składników, by stworzyć słodycz, która niesie ze sobą moc odżywczych składników.

Zdrowie na całe życie? To możliwe! W Krakowie rusza kolejna edycja popularnej wśród seniorów Akademii Zdrowia. Dzięki bezpłatnym wykładom organizowanym przez Radę Krakowskich Seniorów, mieszkańcy miasta zyskają cenną wiedzę, która pomoże im zachować dobrą formę i witalność na długie lata. Tegoroczna odsłona wydarzenia koncentruje się na innowacjach, zdrowiu psychicznym oraz znaczeniu codziennej aktywności fizycznej.

Seniorzy z CAS Popatrz Sercem odkryli jesienne latte dyniowe — aromatyczną, rozgrzewającą kawę łączącą puree z dyni, mleko i korzenne przyprawy. Warsztaty dietetyczne pokazały, że napój syci, wspiera odporność i jest idealny na chłodniejsze dni.